室外健身器材廠家:室外健身器材的分類及使用好處

  室外健身器材，也稱為社區(qū)健身器材，也有一個專業(yè)名稱，室外路徑。室外健身器材分類：

  一是伸展類。有肋木架、單杠和其他壓腿設(shè)備。 這種鍛煉方式不建議老年人拼命壓腿或抬高雙腿以壓迫。 高壓并不意味著健康。 建議不要肩膀。

  二是扭腰類。老年人的腰部比較僵硬，扭腰時動作應(yīng)盡可能緩慢而柔軟。 扭腰太快會導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，這會對椎間盤產(chǎn)生不利影響，并可能導(dǎo)致椎間盤突出。 因此，在扭腰時，應(yīng)該盡力而為，不要過度扭腰，尤其是不要用力過大。

  三是有氧器材。醫(yī)生建議老人應(yīng)該多做些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。

  四是力量器材。單杠，老年人做單杠的主要目的是刺激肌肉，60歲的老人不需要太快或太用力，也不需要付出100％的努力。 椎間盤突出癥的中度癥狀的人可以在單杠上進(jìn)行適度的手臂彎曲，用腳接觸地面并懸掛一半以上的體重。 它的功能等同于懸掛牽引。

  使用室外健身器材的好處：

  1.改善身體形態(tài)：健身的功能是改變身體形態(tài)。 通過健身，可以擴(kuò)大或縮小身體的任何部位（只要它是由肌肉組織制成的），并且可以有效地改變其形狀以獲得漂亮的身體形狀，并且此過程可以控制。有益于健康：人體的肉，骨頭，血液循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等比普通運(yùn)動更具刺激性，并且在改善人體健康方面更有效。

  2.延緩衰老：通過健身，人體的激素分泌可以處于較高水平，從而達(dá)到延緩衰老的效果。 那些堅持運(yùn)動的人，有些人到60歲時可以保持良好的性功能和足夠的體力。

  3.精力充沛：擁有堅強(qiáng)的身體，整個人都會變得精力充沛，并且可以隨時擁有最佳的心理狀態(tài)。

  4.充滿信心：最重要的是，許多人不知道健身對人的心理有多大影響。 進(jìn)行健身運(yùn)動后，您會感覺到自己會擁有一種力量，一種自信，幾乎可以使您應(yīng)付一切并挑戰(zhàn)一切的能力。 對他人的欽佩也會使您情緒激動，并且您做事的熱情會更加充實。 就功能而言，可分為：鍛煉人體的腿，腰，臂，肺部能力，腹部，關(guān)節(jié)的柔韌性，增強(qiáng)肝脾，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，放松經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)消化道，降低注意力，平衡能力，胸部 肌肉，手臂力量，增強(qiáng)心肺功能和協(xié)調(diào)能力等。